2019.3.5今日のお弁当。ま すがメイン。野菜などは茹でておいて仕上げに絡めるも... View this post on Instagram 2019.3.5 今日のお弁当。 ますがメイン。 野菜などは茹でておいて 仕上げに絡めるものを変えて。 今日は小松菜にmor jamの しそ南蛮味噌を。 とっても美味しいアクセント。 昨日のゆるめるサークルQigong。 初めての方もいらっしゃって。 何よりココに来たかった！とのこと(笑) 初めてなのに、話が尽きなくて 面白い話を 沢山聞かせていただきました。 今月のテーマは 骨盤を整えて春の準備を。 体の真ん中にある骨盤。 そこが整ってないと 全体に歪みが生じてきます。 伸ばしたり、ゆるめるちぢめるを 繰り返したし正しいところへ 導いていきます。 立ったり座ったりするときの 姿勢が少しずつ変化するはず。 おやつはひな祭りだったので 一久大福堂のいちご大福や桜餅を。 お茶は久々たべけんブレンド （玄米、どくだみ、ふき、しょうが）を。 ここでもみんなのトークが止まらず(笑) お茶が無くなっても白湯を飲んで お話タイム。話すことも緩むことに。 和む時間。 次回は18日(月)10時半から。 月の星座は夕方から魚座へ。 いよいよ、だー。 とりあえず水瓶座のケアを。 足三里は膝の横側 曲げたシワのところから 指3本下のところのツボ。 ぐーで軽くトントンたたいて。 足の疲れやむくみ、 胃腸ケアなどにも効きます。 #今日のお弁当 #お弁当 #オベンタグラム #morjam #ゆるめる気功qigong #骨盤 #月の星座 #水瓶座 Ｍiwako Doiさん(@masaru_miwasora)がシェアした投稿 - 2019年Mar月4日pm3時05分PST
