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簡単で効果的な筋トレの方法教えて
ステイホーム週間とかゴールデンウィークは外出自粛を呼びかけていますよね
ステイホームではありませんがこれに似たような状況は
核シェルターへの避難、もしくは宇宙ステーションの滞在とかではないでしょうか？
火星に人類を送るとか計画がありますが片道2年ですよ
2年も今のようなステイホームな状態です
それらに比べると今のステイホームははるかに天国ですね
簡単な筋トレと言ったらジャンプでしょう
重力に逆らって跳ぶだけです
足の筋肉が鍛えられます
さすがに高齢者にはお勧めできません
着地時に骨折という事も想定されます
そんな高齢者は柱等に摑まりかかと上げ運動でも効果的みたいです
