今までやったことあるダイエット法教えて！

運動です

それも有酸素運動と呼ばれているものです

私の場合はサイクリング、ウォーキング、ジョギングです

消費カロリーを知りたいので

サイクリング＝サイクルコンピュータ

ウォーキング＝万歩計

ジョギング　＝心拍計

これらを用いることによって消費カロリー分かります

分かれば1週間、1ヶ月とか目標がたてられますよね

それでダイエット成功しました

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