✩★✩★✩★ 各種講座お知らせ ★✩★✩★✩
手話交流会 in 横浜
12月19日（土）
時 間 １４時半～１５時半
参加費 ５００円（お茶菓子代込）
場 所 こころ・まみこメンタルジム
（横浜駅より徒歩７分）
※場所などの詳細はお申し込みの際お伝えします
心理カウンセリング・各種アートセラピー
⇒随時予約受付中
※お申し込みは⇒
http://form1.fc2.com/form/?id=01111b797a42d830
✩★✩★✩★✩★✩★✩★✩★✩★✩★✩★✩
こんにちは＾＾いつもありがとうございます＾＾
急に寒くなりましたが、体調などにお気をつけてお過ごし下さい。
数ヶ月前より実家の母が足を悪くし近くの病院に行くのも怖い様子でした。
本来一人で行ける距離も「一人で歩くのが怖い」と。
その恐怖心がなくなるまでは、と予定がないときは出来るだけ一緒に付き添いました。
ここ数日やっと恐怖心がなくなったようで一人で歩くようになりました。
これは高所恐怖症などの場合も然りです。
最初一段、二段・・と上がっていくイメージを頭の中でしてもらいます。
「こわい」と思ったらそこでストップ。
それを繰り返していき、時期が来たらカウンセラーと一緒に実際の階段を上ります。
そこでも「こわい」と感じたらストップ。
それを繰り返していくことでいつのまにか恐怖心がなくなります。
ゆっくり焦らず自分のペースでやっていきます。
カウンセラーとの信頼関係ももちろん必須です。
自律神経法というのも効果があると思います。