おつかれさまです( *´﹀` *)

今週も終わり、ゴールデンウィークという名の連休に突入しまっすすす(^0^)/

わーい

パニック発作や不安ボールが出てしまってた最近。

相変わらず、眠れなかったり、夜中何回も目が覚めたり。。。。

眠れないのもストレスなんだよねぇ。。

ここ何日かは

「寝れないなら起きてていい、寝なくていい」

と自分に言い聞かせ、それなりに過ごしています。

横になる時間は4時間くらい。

そうだね、顔とか顔とか顔とか…パッサパサのボロボロ

顔色も悪い。

でもいい。

想定内だしね。

仕事は、というと、上司の配慮で、おばあちゃんが居る時は、現場に行かないようにしてくれてます。

別の仕事が与えられます。

完璧にびちぃーーーっと防衛戦を張ってくれてるんです。

現場(工場内)に朝、足を踏み入れようものなら、上司が来てくれて

「あっちの仕事しよ！」ってUターンです。

虹空さん、立ち入り禁止 🚧状態。

そこまで

望んでいないんだけど、甘えてみようかな〜って思って言うこと聞いてます。

それでもね、急に帰りたい気持ちに襲われるんだけど、そんな時はトイレに行って

「っっっ帰りたいいいいー

ね、帰りたいよね？

っっっ帰りたい！！」

って、自分の気持ちを声に出してるよ。笑

けっこうスッキリするよ。

何とか乗りきった今週、不安ボールはまだあるんだけどピンポン玉くらいになって、その代わり、喉のつかえに襲われてます。

仕方ない

我慢しすぎた気持ちが外に出ようと頑張っているんだな。。。と、自分を甘やかしています。

いーのね、そのままで。

いーのいーの。

そして、明日からやっとこ、連休が始まるんだけどね。

自分を労う連休にしたいと思ってます。

まずね、顔。

きみの顔だよ！！私の顔ーーー！！

どうしちゃったんだ？？

無表情すぎて、顔の筋肉死んでる笑

きみのチャームポイントの笑顔が死んでる！！

って事で、顔揉み揉み週間にします！！

笑顔とか下手すぎ。

顔の筋肉固まってる！！

って事で〜

1つ目！

モミモミする！

かお！

脇の下！！

太もも内側！！！

もみもみもみもみ〜

んで、さっきドラストに行ってきた。

自分のためにいくつか購入ー！！

2つ目。

美容系注入したい

手遅れかもだけど何か入れたい、あがきたい笑

出かける予定ないけどね〜

3つ目。

睡眠時間をとる！！

有名どころの他のやつは、私の場合、翌日が眠くて話にならない笑

目を開けてるだけで精一杯だった

唯一これが1番、良かったので購入♡

4つ目。

不安な気持ちを安心に近ずけたい。

メンタルバランスチョコレート購入♡

チョコを食べるとしたらほぼこれ〜

お試しして欲しい！

美味しいし、少しすると安心感に包まれてる〜

私は香りに敏感なので、最近、好きなこの柔軟剤で攻めようと思う

あとは、とにかく深呼吸。

気づいたら深呼吸。

グレーの空気吐いて

青空色の空気吸うーー

(色はイメージ)

それと、やっぱりストレッチ。

ヨガのYouTubeみて、ばんがります。

(「ばんがる」は、私の中で「頑張る」の脱力系の言葉です。子供達が小さい時、がんばるが、ばんがる、になってたので採用！笑)

こんな感じかな。

4日間か…安心していい、って言い聞かせてばんがる〜

１回位は飲みに行きたいな〜

今日もどうもありがと。

ゴールデンウィーク、モラハラ禍は大変な時期になります。

どうか、心を壊さないように守って欲しいです。

モラハラパートナーが心地よく過ごせるように気をつけるのか(私はこっち派だった)

離れて実家に帰れるのか

モラハラ禍、あなたや子供たちを守るっていう事は、あなたの心を犠牲にするしかない事がほぼ占めるんだよね。

生活環境で、身動きが取れない状況だと仕方ない、って、私の経験上思っています。

だからこそ、何も出来なくてもいいから

その状況は苦しくて、辛くて当然、って知っててください。

あなたが弱いからそう思うんじゃないよ。

世間一般からして、苦しくて辛い気持ちになるのは当たり前の環境なんです。

だから、あなたを責めちゃだめだよ。

心を、身体を、まもってください。

もう、耐えられない。って思ったら勢いで逃げたっていいんだからね。

うん。

応援してるし、祈っています。

綺麗なもの、たくさん気付こうね！

2024/05/02 ゴールデンウィーク