こんにちは☀
月曜日担当・江藤あやめ
です。
ようやく梅雨に入り
晴れない日が続きますね。
私は新居に越してから
散歩を日課にしていましたが
雨降りとあっては
それも叶わず、がっかり・・・
かというと、実は！
そうでもないんです！！
なぜなら、
ニンテンドースイッチ・
リングフィットアドベンチャー
を日課にするようになったから🙌
※回し者ではありません！
というのも、
そもそも散歩を始めたのは
日ごろの運動不足を解消するため
でした。
もともと運動が好きではなく、
どちらかというと
お家でぐうたらしたい派。
どれほど
身体にいいことが分かっていても、
積極的にはやらずに生きてきました。
食事やお菓子の量を調整するのも
運動したくないから。
「食べた分運動して消費すればいいじゃん」
という考えは
私にとっては他人事でした。
ところが！
夫が引っ越しのときに持ってきた
リングフィットアドベンチャー
リビングのテレビに繋いでやっているのが
それはそれは楽しそうで、
私の分もユーザー追加し
始めてみることにしました。
そしたら、めちゃくちゃ楽しくて！
ほぼ毎日30分～1時間程度
楽しみながら汗をかいています。
あれほど、いやでたまらなかった運動が
これほどまでに継続できている理由。
それは、ひとえに楽しいから！
以前は、義務感やべき論が先行し
運動は「しなくちゃいけない」ものでした。
だから、その「しなくちゃ」を
回避するために、
やらなくていい理由
（例：食べ過ぎてない とか）
を見つけてきて
言い訳にしていました。
でも、「楽しい！」と分かった今は
ただそれだけの理由で続けています。
そうして、やってみて気づいたこと。
まず、自分1人でやっていると
「これでいいのか？」と疑問が残るけど、
そもそも正しい姿勢を取らないと
ゲームが始まらないし、クリアも難しいので、
筋肉を「ちゃんと」使えている、という
安心感がある。
もちろん、そうやって運動することで
積年の悩みだったコリや冷え、むくみの解消に
つながるし、
「罪悪感なく」ご飯（やお菓子）を
食べることができる。
そして、食べてはいるけれど
体重も緩やかな減少傾向をたどっている。
夫はもう何年も続けているので
クリアするコツなども教えてくれ、会話も弾む。
リングフィットアドベンチャーのおかげで
一石三鳥も四鳥も得ているものがあります。
※回し者ではありません！（2度目）
楽しい！ こそ継続の秘訣。
いやなものの中に「楽しみ」を見つける
というより、
心から「楽しい！」と思えるか？
が大事。
もし、何か継続できないな・・・ と
感じていることがあったら、
どんなときに「楽しい！」と思っているか？
の中に、あなたにとっての継続のコツが
隠されています。
ぜひ探してみてくださいね♪
というわけで、今日の話おしまい！
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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