おはようございます
いつも、ありがとうございます
ヒーラーのａｋｉ🌈です
今回は
前回、おはなしさせていただいた
からの流れで
もう少しお伝えしたかったことを
お話させていただきますね
そもそも
起こった出来事自体には
いいも悪いもなくて…
その出来事を
いいこととして捉えるか
悪いこととして捉えるか
ご自身が、咄嗟に
ジャッジしているだけなんです。
そして
そのジャッジに
感情が伴ってきます。
いいこと→
悪いこと→
この咄嗟に起きる
ジャッジや感情が
以前のブログで
何回か言葉にしていた
「反応」
というものです
この反応を
いかに早く
「反応」として捉えることができるか…
特に
ネガティブに感じる出来事が起こったとき
ジャッジや感情を
「反応」だと気づかないと
そこから
ネガティブな思考も加わり
ネガさんループに
陥りやすくなるんです
また
昨日のお話のように
嬉しいと感じる出来事が起こったときでさえ
自分次第で
ネガさんループに
変わってしまうことも(笑？)
ただ
いつもお話させていただいているように
ネガさんが悪いわけではなく…
ネガさんループにハマってしまうことも
悪いわけではないです。
そこも
「反応」に気づけるか…
と同じで
「ネガさんループにハマっている」
ということに気づけるかなんです
あ〜、ハマってるねぇ〜
って、自分で気づくことができると
それだけで
気分が少し楽になりますよ
そして、そして
ここで、大事なのは
気づいたときに
ハマっている自分を責めない！
ということです
「ネガさんループにハマっている自分はダメ」
と、自分を否定したり
「早くここから抜け出さないと！」
と、無理矢理ループから
引きずり出そうとしたり
それをしても
ループからは
抜け出せず
なんなら
更にネガさんが増えていくことに
じゃあ、どうしたら？？？
私のオススメのひとつは
もうひとりの自分を登場させること
そして
その、もうひとりの自分が
ハマっている自分を見て
あ〜、ハマってるねぇ〜
と、微笑ましく見守ってあげたり
まぁ、そうなるよねぇ〜
考えたいだけ考えるといいと思うよ
と、共感したり認めてあげたりと
寄り添ってあげてみる
よかったら
お試しください
それと
ジャッジや感情
思考のループ
そして
もうひとりの自分との対話
どれも
頭の中だけで整理していくより
書き出していくことを
断然オススメします
今回は、ここまでとさせていただきます
が、
このお話の続きを
もう少し話したくなったので(笑)
たぶん、また次回
続きのお話をさせていただきます
そのときは
またお付き合いいただけたら
嬉しいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございます
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