のびのびandシコシコ

昨日はヨガのレッスンでいい汗流してから実家へ



10日ぶりの再会でした


そして今日は相方さんが実家へ迎えに来て
みんなで荒川ぞいの秋ヶ瀬公園へ遊びに行きました





連休で人も車も多かったけどちょっと奥へ行くと隊長もノビノビと遊べました
プチ森林浴気分


いつもは何も無い原っぱに沢山のテントが張られてて




「ディスクドッグ大会」
の真っ最中でした

初めて見たんですが2分位音楽を流しながらフリスビーをキャッチしてて…

採点の基準はよく解らないんですが、
うちの隊長は
「フリスビー取って帰ってきても渡さない」
「途中で飽きる」(笑)
から向かないねぇ…
なんて話してました(^∇^;)

ちなみにボーダーコリーちゃんが圧倒的でした
元々牧羊犬だった彼らは
「運動能力の高さ」や
「飼い主への忠誠心」とか
向く犬種なのかな!?(*^ω^*)


番外編
～今日の美味いもの～



丸亀製麺というチェーン店のかけうどんです

讃岐のしっかりしたシコシコ感とダシの効いた汁に、セルフサービスで好きな天ぷらを選びます

美味しいのに全部で500円くらいとお得です

近所のうどん屋さんではピカ①ですよぉ～(*^∇^*)

生姜バーグ（補足あり）

体質だったり、気候だったりで冬は手足の冷えが気になります(>ω<)



最近買ったこの雑誌によると、

☆生姜で中から温める
☆湯たんぽで外から加温する
☆スクワットで熱を生み出す体になる

この３つが冷え改善の３本柱だそうです(*^ω^*)


という訳で今夜は生姜を混ぜたハンバーグを作ってみました



雑誌では擦って煮詰めた生姜を色んな料理に使ってますが…

アバウトな私は細かく刻んで混ぜただけ(笑)



具が大きかったので多少崩れちゃいました
なので生姜をもっと細かくするか、塊を小さくするといいかもです


生姜風味の食感のいいハンバーグが出来ました
他にも以前作ったレンコンを混ぜたハンバーグも食感いいですよ(^_^)v


あと、皮の近くに温め効果多いそうなので皮ごとすりおろしたほうがいいそうです


まだまだ寒さは続きますが
体の内側外側から温めて元気にいたいですね(*^ω^*)


☆補足
生姜の有効成分は皮の近くに「ある」と書きましたが、「多い」に直しときます。
あと１日に10～20グラム目安にすると効果あるとの事です(^O^)

久しぶりに映画☆

ブログネタ：映画館、1人でも行ける？ 参加中

私は1人の方が楽しめる！派


相方さんが観たがってた
『アバター』
観てきました


監督のJ.キャメロンと言えば…
『タイタニック』
で有名ですね
馬の世話をしてた頃映画館へ2回も足を運びました(笑)


内容はこれから観る方もいるので詳しくは書きませんが…
ワクワクしたり、考えさせられたりしつつですご～く面白かったです


3時間弱でお尻はちょっぴり痛くなったけど興味ある方オススメしときます

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映画館、1人でも行ける？

>>みんなの投票結果は!?

・1人の方が楽しめる！

・こっそりならギリ行ける

・1人で映画なんて、考えられない