生姜バーグ（補足あり）

体質だったり、気候だったりで冬は手足の冷えが気になります(>ω<)



最近買ったこの雑誌によると、

☆生姜で中から温める
☆湯たんぽで外から加温する
☆スクワットで熱を生み出す体になる

この３つが冷え改善の３本柱だそうです(*^ω^*)


という訳で今夜は生姜を混ぜたハンバーグを作ってみました



雑誌では擦って煮詰めた生姜を色んな料理に使ってますが…

アバウトな私は細かく刻んで混ぜただけ(笑)



具が大きかったので多少崩れちゃいました
なので生姜をもっと細かくするか、塊を小さくするといいかもです


生姜風味の食感のいいハンバーグが出来ました
他にも以前作ったレンコンを混ぜたハンバーグも食感いいですよ(^_^)v


あと、皮の近くに温め効果多いそうなので皮ごとすりおろしたほうがいいそうです


まだまだ寒さは続きますが
体の内側外側から温めて元気にいたいですね(*^ω^*)


☆補足
生姜の有効成分は皮の近くに「ある」と書きましたが、「多い」に直しときます。
あと１日に10～20グラム目安にすると効果あるとの事です(^O^)