wiifitの中でトレーナーさんがよく使ってる言葉です。
始めて半月ちょっと。
赤いグラフは私の体重の変化です(￣∀￣)
毎日大体ヨガと筋トレを3～40分。
あとはウォーキングやシェイプボクシングを組み合わせて…
半月ちょっとでは体重にほとんど変化は見られませんが、
体の柔軟性が確実にup!!してるのが動いててわかるように♪(^∀^)
「引き締まったしなやかbody」を目指しているだけにこの変化は嬉しいですo(｀▽´)o
ジムでヨガをやろうとすると毎週決まった時間を空けないといけないけど、これなら毎日好きな時間に出来るので都合いい感じ♪
例え柔軟性upしてきても続けなければ逆戻りだと思うので、目標の結婚式が終わっても続けられるよう頑張るぞ～と思いますo(^-^)o