emsダイエットやり方変更

emsで、やせるのかー
emsは筋トレには効果ありそうなので筋トレとして継続
筋トレは毎日やるより一日おきがよいらしいのでそれでいきます
で筋肥大を目指すにはトレーニング後30分以内に糖質とたんぱく質をとるといいらしいのでやってみる！

優酸素運動は、、、走って時間が無駄なきがするのでその時間を家のそうじにしようと思いやす！

噂では掃除はかなりの優酸素運動らしいのです！

ではがんばっていこう