ダイエットのルール

①毎日、トレーシーメソッドを使ってエクササイズする。
②実家にいるときは、犬の散歩を一日二回！
③朝か昼どっちかガッツリ食べたらどっちかは少なめに。
④夜は18時以降、食べない。
⑤夜は炭水化物は食べない。
⑥友達と外食する日は、家でのご飯は炭水化物をぬく。
⑦間食はしない。
⑧飲み物を飲むときは、カロリーがないものを選ぶ。
⑨お風呂あがりにストレッチ。
⑩できるだけエスカレーターではなく階段を使う。


こんなもんかなぁ？