先日、ラジオで“おからパウダー”が
紹介されていて
試してみたいと思いましたが、近くの
スーパーには置いてませんでした⤵
しかし、昨日 🚙で ちょっと遠くの
スーパーに行ったら
ありました🎵（豆腐コーナーに）
どちらも 税抜き 180円でした。
昨夜は キムチや スープに混ぜて
食べてみました！
味は 全然 変わりません。
コーヒー☕や ヨーグルトに入れても
いいし、手軽に 食物繊維や蛋白質が
補えます。
目安は 一日大さじ 2～3 杯だそうです
そして、おからパウダーは 胃の中で
膨らむので 食前に摂ると
食べ過ぎを防いでくれるので
ダイエット効果も期待出来るようです
また、大豆イソフラボンは
女性ホルモンを補う作用があり
まさに 一石三鳥と言えるかも？(^^)d