ようやく深く呼吸が吸えるようになってきた
パニック症完治の秘訣は
環境を変えて思考をポジティブにし
睡眠、姿勢、食べ物、運動、漢方が回復する上で大事だったと思う
精神薬は対処療法的に使うくらいでしか効果はなく、治療ではない
パニック症で苦しんでる方が少しでもこれで回復しますように
それと、鍼灸の先生から、長年の浅い呼吸により、肺まわりの筋肉が衰えて縮こまってしまってるのを、マッサージしてもらったのも、とても効いてる
資格持ちのマッサージ師にでもお願いするのがお勧めです
とにかく、「浅い呼吸になる原因」をとことん排除していくことが大事