先週、油断するとすぐに体重って戻ってしまう💦と書いたけれど
翌日に体重計に乗ると…
また戻ってました
(当初からマイナス３キロ状態)
あれ？特に何も変えてないのに…
トレーナーさんが、
むくみが原因で１日で体重が数キロも増えることがある。と言っていたな…
朝むくみが原因で増えていたら、前日の食事が原因ということ。
その場合は、焦って食事を抜いたりせず、いつもの教わったような食事内容のまま過ごすこと。
むくみが原因であればまたすぐに戻るとのことでした。
むくみではなく体重が増えるとしたら、
２週間後ぐらいに体重に変化があるので、
２週間前のあの辺りの食事かな？と思い返してみれば良いとのこと。
う～ん…最初の１ヶ月より食べるものが、緩くなってしまっているのに、
体重は当初よりまだマイナス３キロぐらいのまま…
なので気を引き締められずに過ごしてしまっています
どうしたらどう変化するのか探っていきたいと思います