スペシャルプログラムのスーパー美脚メソッドに参加しました！
ダイエットトレーナー 小山圭介さん開発のスパッツを履いてのレッスン。
普段の立ち姿勢が、前傾の人が多く、
腿の前と横が発達してしまうとのこと…
まずまっすぐ立って下を向くと…
私は足先しか見えない状態。
これを覚えておいてレッスンスタート
ペアになって、股関節を緩めたり動かしやすくするワーク。
次は整体師のようになって、腿の外側、前をそれぞれ押していく。
痛ーーい
でも効いている感じ
横になって大転子を押し込む
これも痛ーーい！
再びまっすぐ立って下を向いてみると、
みんなの
「おぉ～❗」という声
私も。
おぉ～、足の甲が見える
腿の外側を毎日マッサージしてると、長期的に見てだけど、変わってくるとのこと。
テレビを見ながらでもできるので。と。
コツコツとできるだけ続けてみたいです