おくさんの胆管がん判明後、一年半。
日常の取組も、随時馴染んできました。
朝起きると、まずウォーキングに出かけます。朝のウォーキングは、約4000歩です。ウォーキングは、血流改善、体温アップ狙いです。
その後朝食、基本ご飯ですが、野菜スープと納豆をつけるようにしています。
野菜スープは、抗がん剤の専門家の前田教授が書籍にしているように、抗酸化作用があると、考えています。
白血球が増加するとの報告もあります。
鶏肉や出汁で旨いですよ
その後、お茶を沸かして水筒にいれます。緑茶5杯分です。緑茶カテキンには、抗がん作用が認められています。
お昼には、お弁当プラス、植物性乳酸菌を撮っています。植物性乳酸菌をはじめてから、腸の具合が良好です。免疫力は、腸が大事と言われいます。
食後は、2000歩ほどウォーキングしています。
帰宅後は、8000歩に足りない分のウォーキングをして、お風呂の後は足ツボマッサージをしています。
後夕食にも、野菜スープを食べるようにしています。
粘り強く、コツコツと何事も継続が大事だー。っと思ってやっています