連日、雨で熱海や西日本が
大変な事になってますね
広島は、川が多いのよね
土砂災害警戒区域も、全国一多いみたい
大好きな、広島❣️
被害が出ませんように。
そして、最近は体の事をより考える
時間が増えました。
病気になってはじめて
自分の生活習慣や、食生活を振り返ります
ほんとは、なってからではなく
なる前に、予防ではじめるのが
理想ですけど
健康に生きていくために
まずは、タバコやめよってなった
これは、もうだいぶ前ね
で、野菜を食べようって思った
お医者さんが書いた本を読んだ
体を温めて、ガンにならない体を作る
みたいな本。ガンは熱に弱いから
あとは、免疫力を上げる本
自律神経の本。
もう、健康オタクです
で、今回はパンをやめる事にしました
小麦粉は、がんのエサになるらしいから
グルテンフリーって聞いたことあるけど
小麦粉やめると、ガンもそうだけど
アトピーとか、皮膚にもいいって
ガンになってやめたもの
砂糖
小麦粉
乳製品
肉
そんな体験談ありました
パン食べて、ジュース飲んで
スイーツ食べて、肉食べて
夜更かしして
そりゃ、病気にもなるわなって
人の体は、口から入るもので出来ている
そう思うから
そして、規則正しい生活をする
早寝早起き、日を少しは浴びて
適度に散歩したり体を動かして
湯船に入る。
食生活にも気をつける
やれる事は、なんでもやる
今のところ、健康だけれど
５０代以降、免疫力は下がってくるからね
ただでさえ、下がる⤵️
だから、上げる努力するよ
怒らない、笑う！
朗らかでいる
いつもイライラ怒ってる人は
自分で免疫力をどんどん下げている
体にいい事をする前に
体に悪い事をやめる事も必要ね
まあ、人それぞれですけどね
タバコや酒も、好きな人は
好きだもんね
やめてまで、長生きしたくない
好きな事をして、生きるのもいい
それはそれで、いさぎよい！！
