最近では今までより15分前の早起きに体がようやく慣れてきました
ただ、この早起きの一番の肝は実は早起きするということだけではなく、
早起きする時間分、前日夜に早く寝る
ことだと思います
何かと理由もなく、すぐ寝るのも勿体ないな
と夜に起きててしまうのが大多数の人間の常であり、僕も勿論例に漏れずでした
この早く起きるために早く寝る習慣を会得するには、まず夜に自分が無意識に行っているであろうあまり意味のない無駄な行為を明確化して、省くこと
そして、その代わりに朝早起きして行う有意義な行動を決める
有意義な行動と行っても、初めは朝御飯をちゃんと食べる、ベランダでコーヒーを飲みながらタバコを吸う、トイレでゆっくりと本を読む等で十分だと思います
朝何かをゆったりすることによって自然と生まれる心の余裕を、是非とも感じ取ってほしいと思っています