毎日機嫌よく眠りにつきますが、
寝る前にやらなくちゃいけないことが３つあるのです。
３つになったのは、１年前くらいかなぁ
ひとつめ。
睡眠時無呼吸症候群の治療法のCPAP(シーパップ）のマスクを鼻につけること。
このマスクから空気を送り込み圧力を気道にかける仕組みのようです。
参考→★ ２０１７.９．２７のブログ後半部分
これを付けないと、夜中に呼吸してないことが続きそうで、ほんとは命がけ。
イラストはお借りしました。
ふたつめ。
そもそも噛む力が強いと歯医者さんに言われました。（ケンカせんほうがええよ。噛まれるよ
）
夜寝てるうちに、無駄に歯を食いしばってるみたいで、歯が薄くなったり、ぽろっと欠けたりします。
なので、上の歯にマウスピースをして下さいと。
画像はおかりしました。
みっつめ。
美容院をかえたときに担当の美容師さんにすすめられました。
後頭部の髪がパカッと割れてくるらしく、そうならないために
カーラーを頭頂部に一個巻いて寝ると良いそうです。 加齢でそうなってくる人が多いらしいです。
画像はお借りしましたが、ちっちゃ！
ということで、日課とはいえ、良く忘れます。
カーラーは朝には転がってることもあるし、まあ、いいかげんです。
でも、CPAPのマスクは忘れたことはないです。
いのちがけですから。
明日もちゃんと朝めざめますように
本日もお越しいただきありがとうございました