こんばんは！
サンです！
さて、今日は、
リンゴ酢効果＋腎臓デトックスについての復習です。
リンゴ酢効果
リンゴ酢は、酢なので体にいいですし、
花粉症対策にもなります。
リンゴ酢とは？
リンゴジュースを発酵させた酢
ワインのように、酸性が強く、強い香りがします。
高濃度のビタミンＣ、食物繊維、酸が免疫力を高めてくれます。
リンゴは、私もよく書きますが
１日１個のリンゴは、医者を遠ざけるということわざがあります！
リンゴは、
健康であるために体に必要な栄養素がたっぷりです。
強い抗酸化力のリンゴポリフェノール
リンゴペクチンは、食物繊維で腸の働きを良くし、
便通を整えてくれる整腸効果があります。
リンゴ酢の効能を得るためには、
”mother”
と呼ばれる善玉菌を含むものを使用することが大切です！
リンゴ酢自身に風邪、
色々な感染症に対し効果のある研究はありませんが、
リンゴ酢は、昔から治療に使われていました。
ビタミンＣ、善玉菌が豊富なんですから、
そりゃ体に良いですよね！
古代ギリシャの風邪薬は、
オキシメル酢、蜂蜜をまぜたものでした。
水で薄めるとうがい薬にもなります。
酢は、
昔から使われている最高の治療薬であり、
免疫力を高めてくれるものです！
旬の食材を食べる
先週からまずサクランボを食べ始めました。
栄養素
主成分はブドウ糖
糖質、ビタミンＡ、ビタミンＣ、リン、
カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラル、
カロテン、ビタミンＢ１、Ｂ２
ポリフェノール
アントシアニン、フラボノイド
が小さな実の中に詰まっています。
すごいですね～！
少しずつ食べて栄養補給していきたいと思います。
ありがとうございます！
旬のものに感謝です！
この不調を改善するために色々と試していきます！
次に
腎臓デトックスについて書きたいと思います。
腎臓は、血液の中から体に不要な成分を濾(こ)しだして、
尿をつくる働きがあります。
体の中で最大のデトックス臓器は、肝臓ですが、
腎臓も多くの毒素の処理を行っています。
心臓から送り出された血液の4分の1は腎臓を通ります。
体内で発生したアンモニア、尿素、クレアチニン、尿酸、
肝臓で水溶性にされたホルモン代謝物の毒素を、
体から取り除いてくれます。
毎日ありがとうございます(泣)
腎臓は年齢を重ねるにつれて
どんどん働きが悪くなってきます。
20歳と60歳では、なんと機能が半分になってしまいます。
年々デトックス機能が低下していくので、
普段から腎臓に優しくしてあげる必要があります。
ここで腎臓にもっともダメージを
与えてしまうことの説明です。
それは!
"脱水"
です。
脱水で血液量が減少しないように
水分摂取を怠らないことが重要です。
後、体に入れる毒素を少なくすることも重要です。
フライパンに使われているテフロン、
農薬の中のグリホサートは、
腎臓に対するダメージが大きいです。
よくホームセンターなどに売っているラ○○ドア○プは、最悪です。
ベトナム戦争？のときにでき、
今では世界では禁止のはずなのに、
何故か日本にはたくさんあります(苦笑)
これが土を体をダメにしています・・・
私の環境は、
田舎なんですがよくラ○○ドア○プを
使っているのを見かけます、
ほんと泣けてきます。
なのでなるべく避ける努力をするしかないです。
農薬などもやばいですが、
もうひとつやばいのかあります・・・
それは、NSAIDと呼ばれる消炎鎮痛剤です。
痛み止めです。
特に3年以上痛み止めを、
常用している人は
深刻な腎機能障害を起こすリスクが高くなります。
そんな腎臓を食品から手当てできるんです。
その食品の代表がブルーベリーです。
ブルーベリーの抗酸化成分アントシアニンは、
腸から流入する毒素から腎臓を
保護する作用があることが分かっています。
あと、ビーツもいいです、
ビーツに含まれる豊富な硝酸塩は血管拡張作用があり、
さらに動脈を拡張し腎臓の血流を増加させ、
心臓を健康に保ち、強い抗炎症作用があります。
動物実験ではありますが、
イチョウの葉、ウコン、
しょうがなどの抗酸化力のハーブたちも
腎臓機能改善効果が報告されています。
人、生物は、ほんと自然の恵みに生かされていますね。
たくさんの食品のおかげで元気に楽しく生活できています。
毒素を上手く出し、体を労っていけないといけませんね。
いつもありがとうございます！
腎臓どうしたらいいか?
レモン水でも、
腎機能を活性化させてくれます。
あとは、冷凍ブルーベリーを食べればいいと思います。
私は、毎日冷凍ブルーベリーを食べています。
ブルーベリー効果
・DNA修復
・頭の回転が良くなる
・アンチエイジング
・心疾患リスクを低下させる
・筋肉ダメージが減る
・酸化ダメージ減少、ガン予防、老化を抑制
・低カロリーなので、ダイエット中にもおすすめ
私は、毎朝冷凍ブルーベリーを食べています。
アイス感覚で美味しいです！
レモン水、ブルーベリーでデトックス+腎臓を手当てして、
いつまでも元気でいられるようにしたいですね！
元気ならなんでもできるです！
毎日を、楽しまないと損です！
腎臓デトックスについてでした。
本日もお読みいただきありがとうございます！
皆様、素敵な1日を！
楽しんでいきましょう！
