久しぶりの早朝散歩

数ヶ月ぶりの散歩

凍ったペットボトルを持参

神社で、知人に会えた。

お喋りタイム３０分

やはり体力不足を

実感しました。

先月の

知人の送迎で心療内科に

通院したあと

疲れが凄くて寝込みました。

昨日の夕方は🌆

線維筋痛症の激痛発作が

ありました

体力つける為

散歩をする。

ダンベル１日1,500回

家事もする。

家事は具体的に

洗い物に洗濯に

簡単な料理🍳

無理なく簡単に

出来ることをやる