今日は筋トレしてきました
ベンチプレス ２０ｋｇ×１０回×１セット、７０ｋｇ×１０回×３セット
フライ ２０ｋｇ×１０回×１セット、３０ｋｇ×１０回×３セット
デッドリフト ５０ｋｇ×１０回×１セット、８０ｋｇ×１０回×３セット
シーテッドロウ ７８ｋｇ×１０回×３セット
シットアップ 一番きつい角度で１０回×３セット
フレンチプレス ２０ｋｇ×１０回×３セット
バイク １５分 ７．５ｋｍ
ランニング ２０分 ２ｋｍ
本日の体重 ９７ｋｇ （年末から＋４ｋｇ）
体脂肪率 ２８％
くたびれた～
久しぶりなので、ちょっと筋力の衰えを感じてしまったorz
年末年始の暴飲暴食で、体重がもうそろそろ３桁の大台に乗りそうですｗ
最近サボり気味なので、これから気合入れて体重落としていきます
ココロｗも体も疲れたときは、
ニコ動をみて元気をもらいます
イチ
Gravity=Reality 踊ってみた＠イチ
イチさんの新作ですね～
さっきニコ動にアクセスしたら投稿してまだ１分でした
なんだか一番初めに見れて得した気分ですｗ
【東方】Bad Apple!! ＰＶ【影絵】
悪林檎のＰＶですね～
まず、再生数が６００万を超えているのに驚きました
このＰＶは字コンテを元ネタに作成したようですｗ
正直東方のキャラは良くわからないのですが、
このＰＶがかっこいいのは間違いないですね
元ネタの字コンテも見ることをお勧めしますｗｗ
VOLAREをノリノリで口パクしてみた
昨日ののんたさんのニコ生で紹介していた動画です
はじめて見ましたが、なんだか元気が出る動画ですねｗ
ジプシーキングスの名曲がこんな動画になるなんて誰も思わなかったでしょうねｗ
そういえば、少し前にはやったｗ芋洗係長も使ってたな～
ベンチプレス ２０ｋｇ×１０回×１セット、７０ｋｇ×１０回×３セット
フライ ２０ｋｇ×１０回×１セット、３０ｋｇ×１０回×３セット
デッドリフト ５０ｋｇ×１０回×１セット、８０ｋｇ×１０回×３セット
シーテッドロウ ７８ｋｇ×１０回×３セット
シットアップ 一番きつい角度で１０回×３セット
フレンチプレス ２０ｋｇ×１０回×３セット
バイク １５分 ７．５ｋｍ
ランニング ２０分 ２ｋｍ
本日の体重 ９７ｋｇ （年末から＋４ｋｇ）
体脂肪率 ２８％
くたびれた～
久しぶりなので、ちょっと筋力の衰えを感じてしまったorz
年末年始の暴飲暴食で、体重がもうそろそろ３桁の大台に乗りそうですｗ
最近サボり気味なので、これから気合入れて体重落としていきます
ココロｗも体も疲れたときは、
ニコ動をみて元気をもらいます
イチ
Gravity=Reality 踊ってみた＠イチ
イチさんの新作ですね～
さっきニコ動にアクセスしたら投稿してまだ１分でした
なんだか一番初めに見れて得した気分ですｗ
【東方】Bad Apple!! ＰＶ【影絵】
悪林檎のＰＶですね～
まず、再生数が６００万を超えているのに驚きました
このＰＶは字コンテを元ネタに作成したようですｗ
正直東方のキャラは良くわからないのですが、
このＰＶがかっこいいのは間違いないですね
元ネタの字コンテも見ることをお勧めしますｗｗ
VOLAREをノリノリで口パクしてみた
昨日ののんたさんのニコ生で紹介していた動画です
はじめて見ましたが、なんだか元気が出る動画ですねｗ
ジプシーキングスの名曲がこんな動画になるなんて誰も思わなかったでしょうねｗ
そういえば、少し前にはやったｗ芋洗係長も使ってたな～