三十代の頃より腰痛に苦しんでおります。
腰が痛くて目が覚めるのも毎日であります…。
酷い時には左脚が痺れる事も…。
先日、何気にNHKを見ていたのですが、
腰痛に効くと言うストレッチをやっておりまして、すごく簡単だったので試してみました。
結果、私に合っていたようです！
その後、眠っている間に腰痛で起きることがなくなった…。
以下、そのやり方です。
腰が痛くて目が覚めるのも毎日であります…。
酷い時には左脚が痺れる事も…。
先日、何気にNHKを見ていたのですが、
腰痛に効くと言うストレッチをやっておりまして、すごく簡単だったので試してみました。
結果、私に合っていたようです！
その後、眠っている間に腰痛で起きることがなくなった…。
以下、そのやり方です。
上図の通りなのですが、上半身は力を抜いてブラブラに…。
あくまで腰を左右に振るのです。
1、足を肩幅に広げて軽く膝を曲げる。
２、上半身を前に倒して腕をブラブラに…。
3、腰を振ります。
10秒間、一時間毎に…。
私の場合、一時間と決めずに空いた時間に思い出した時にやっております。
腰痛の方、お試しあれ！ であります。
尚、個人差があると思いますので、効かなかったからといってクレーム等はご遠慮願います。（笑）
ブロ友のひらさんも腰痛で苦しんでおられるようなので記事にしてみました…。
（仕事の合間より、iPhoneにて投稿。）
(´・ω・`)/~~