お疲れチャン。
金曜朝
●白飯
●納豆
●生卵
●ひじき煮
●漬け物→キュウリ
●大葉味噌󠄀
●麦茶
金曜昼
●白飯
●しらす干し
●とんかつ→ロース→大根おろし＆ミツカン味ぽん
●千切りキャベツ
●刺し身→アジ、水ダコ→生姜醤油
●アイスティー→無糖
金曜夜
●パスタ→ミートソース
土曜朝
●白飯
●吸い物→永谷園の鮭茶漬けの素を活用
●生卵
●薬味納豆→ミョウガ、大葉、梅の実、生姜なんかを細かく刻んだ薬味を大量にブチ込んだやつ
●麦茶
●飲むヨーグルト
●野菜ジュース
土曜昼
●白飯
●ちりめんじゃこ
●ベビーホタテ煮
●だし巻き卵
●タケノコ、ニンジン、シイタケ、コンニャクの煮物
●肉団子
●刺し身→水ダコ、ボイルしたマツイカ→生姜醤油
●アイスティー→無糖
土曜夜
●焼き鳥→鶏皮（タレ）
●パスタ→トマトソース→チーズ＆乾燥パセリたっぷり
オリンピック観戦が熱いんで、食事メモのみ。
以上