お疲れチャン。
火曜朝
●おにぎり→2つ→焼き鮭ほぐし
●溶き卵、ワカメ、刻みネギ、刻みシイタケ入りの和風だしスープ
●飲むヨーグルト
●野菜ジュース
火曜昼
●白飯
●焼き魚→銀鮭の塩麹漬け
●刺し身→アジ→ワサビ醤油
●肉団子
●だし巻き卵
●きんぴらごぼう
●梅干し
●キュウリ漬け
●アイスティー→無糖
火曜夜
●冷奴→絹ごし豆腐、削り節、刻みネギ、すりおろし生姜、生醤油
を肴に、アサヒのスーパードライ、キリンの一番搾り、サントリーの角ハイボール。
〆は、
●白飯
●納豆
●刻み大葉の味噌󠄀炒め
●リケンのワカメスープ
水曜朝
●おにぎり→2続けて→梅干し、ツナマヨ
●茹で卵→1個
●肉ワンタン、刻みネギ入りの中華スープ
●飲むヨーグルト
●野菜ジュース
水曜昼
●白飯
●刺し身→アジ、ヒラメ、カナガシラ、真ダコ、キメジマグロ→生姜醤油
●鶏もも肉ソテー
●白菜漬け
●アイスティー→無糖
…………夏風邪が酷くて、クシャミ＆鼻水ラッシュ💧
暑いからといって、超絶薄着で長時間眠ると、こうなる💧
今朝は、早起きして、行きつけの歯科医院へと足を運び、特に歯茎状態の詳細なチェックと、歯垢＆歯石の完全除去。
明日は、朝イチで髪の毛をカットしてもらいに、行きつけの床屋に向かう。
…………歯と歯茎の健康維持は、オッサン、オバチャン、ジジイ、ババアの鉄則だから、問題を抱えてる人らは、面倒くさがらずに、キチンとチェックしてもらって、速やかに治しなさいよ。
マジで、歯が抜け落ちて総入れ歯とか、悲惨だからな💧