お疲れチャン。
朝
●白飯
●油揚げ、刻み白ネギ、ワカメの味噌汁
●あまりにも小さい、プチプチハンバーグ→1個
●貧相な粗挽きウインナーソテー→1本
●残念な鶏もも肉の唐揚げ→1つ
●だし巻き卵
●飲むヨーグルト
●野菜ジュース
必要最低限のメニューを摂取。
まるで、幼稚園児なみの、まったくもって、量の少ない、ひたすらに寂しい朝飯だったわ💧
こんなんじゃあ、ガンガン働けねーっての！！💢
まぁ、いいや。
炭水化物＆たんぱく質
の組み合わせ。
このタッグ、コンビを朝に摂らない中高年は、長生き出来ないからよ。死ぬからな。
ちゃんと、キチンと、朝飯を食え。
朝食を、ないがしろにする奴らは、ろくなもんじゃない。
朝飯を、ガッツリ、食えよ。
明日から、すぐに、そうしろ。食生活を変えろ。
私のように、強く逞しくなりたかったら、朝飯と昼飯は、ダイナミックに食うんだよ。
昼
●白飯
●カニの身ほぐし
●イクラ
●刺し身→キハダマグロ、アジ、イナダ、カナガシラ、剣先イカ→生姜醤油
●胡麻麦茶
脂肪分摂取を極力、削り、減らして、魚介類から良質なタンパク質をゲット。
剣先イカ、めちゃくちゃ美味かったな………。
夜
●刻みキュウリの浅漬け
●ブロッコリー（ボイル）マヨネーズ
●ハウスとんがりコーン
を肴に、キリンの本麒麟。サントリーの角ハイボール。
〆は、煮込みうどんかな…………。
馬券バトルは、好きで得意な最終レースでドカーン！！
●土曜函館最終
◎8枠13メジャーデビュー
アメリカ大リーグの大谷翔平くんとか、今永昇太くんとか、水原一平チャンとか、とにかくメディアに露出しまくりで、
◎はコイツだろう
と。
ワイド総流し。
気楽に1000円ずつ、均等買いしてみたら、ハイキタコレ！！
♥土曜函館最終→結果
1着→△7枠11コパノアントニオ（11人気）
2着→◎8枠13メジャーデビュー（10人気）
3着→△4枠5エクリプスルバン（2人気）
ワイド→3370円
ワイド→13460円
サクッと的中♥♥♥♥♥♥♥♥
ワイド万馬券って、なかなか無いから、大満足だよ。
競馬には、夢があるよね♥
(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
☆日曜東京メイン（11R）→エプソムカップ
ワイドボックス
11、13、16
☆日曜函館メイン（11R）→函館スプリントステークス
ワイドボックス
4、5、9、11、12、16
↑ライ的な推奨馬券
変な欲は出さずに、チマチマっとワイド勝負に留めときなさい。
以上