お疲れチャン。
朝
●おにぎり→2つ→焼き鮭ほぐし、高菜
●シジミの味噌汁
●温泉卵→2個
●飲むヨーグルト
●野菜ジュース
…………昨夜の湯上がり、就寝前、漫画の『テラフォーマーズ』を明け方まで読み返してて、灯りを消したのが4時ぐらい。9時起きだから、たったの5時間睡眠。クソ眠かったけど、起きたら、キチンと髭を剃り、丁寧に洗顔し、ゆったりと朝食をとり、しっかりと歯磨きを行うのが、ライ的な個人的流儀。
ルーティンってのは、マジで大切な。
鼻毛も、毎日、ちゃんと切れよ。
鼻毛ボーボー
とかいう野郎は、ブチ殺してもOKだろ。
昼
●ソースカツ丼→ヒレ
●ポテトサラダ
●刺し身→カツオ、カナガシラ、アジ、イナダ、カワハギ、スルメイカ→生姜醤油
●胡麻麦茶
寝不足ながらも、超絶繁忙の職場における壮絶激務は一切、情け容赦なし。
昼飯も、ガッツリ食わないと通用しないわけ。
いくら、時間がないとはいえ、ランチの【質】【内容】には、こだわらないとダメ。
ここを、テキトー、いい加減にする連中は、まぁ、長生きは無理で、早死するから。
朝飯と昼飯を大切にしない奴らは、寿命を縮めまくるから、覚悟しとくんだな（笑）
夜
●そら豆の塩茹で
を肴に、サントリー−196無糖6%ダブルレモン、サントリー翠ジンソーダ、サントリー角ハイボール。
〆は、考え中。
久々に、茶漬けでも食いたい気分。
競馬。
色んなレースで、色々と馬券を買ったけど、結局、この土日は、トータルで6万ほどのマイナス収支。
負けた以上は、詳細紹介は控えたい。
また来週。