2010/07/24



４９.４

・朝：ホットケーキ１枚
・昼：菓子パン２こ
　　　調整豆乳
・夜：ご飯
　　　豆腐とワカメの味噌汁
　　　冷や奴
　　　トマトレタス鶏サラダ
　　　キャベツと肉の炒め物
　　　
・間食：チョコ２つ
　　　　キャラメルマキアート　　　　ナムルのおにぎり
　　　　ウイダー

sport → バレー４時間
　　　　自転車約２時間


女の子なったダウン
だーるぽーん