歩幅と認知症

圧倒的に歩幅が縮んだ七色ニャンコです

定期的に書こうと思って

忘れてる事のひとつです

σ(・ω・*)ニャンコは義足になって

歩幅が半分ぐらいになりました

歩幅はだいたい

身長×0.45

と言われています

歩幅が狭いと認知症になりやすい

というデータもあるそうです

歩幅を広げるには

まずは股関節のストレッチからですね

2枚目のイラストのような

簡単なストレッチを続けるだけで

かなり変わります

あとは

歩く時に歩幅を意識すること

実際には歩幅を数センチ広げるだけでも

とても大変で難しいですが

広げようと意識するだけで

自然と体は動こうとするので

意識するしないだけで

かなり違います

もちろん

ダイエット効果も期待できます

#歩幅　#認知症　#ダイエット