今日の練習

10キロ　43:50 4:22/ｋｍ

800+400 ３セット

2:46 1:17 2:47 1:21 2:57 1:23

4セットやるつもりだったが、３セット目できつくなり終了

貧血は良くなっているはずなのに、まったく追えなかった

１０キロロードは、キロ４分２０秒ペース、これくらいのペースが一番気持ちよく走れる