5000mTT

久しぶりにトラックで5000mTTをやりました。

最近の800mインターバルや、2000mのインターバルのタイムがすこぶるいいんで、もしかしたら20分切り出来るんじゃないかなと思い、無風で低温の絶好の条件のもとで実施。

20分切りのためには、1周当たり96秒の計算。最初の1周が92秒と少し速過ぎたけど、2周目以降は96-98秒の間で走ります。

6周目で既に息があがり、もはや96秒を維持出来ないけど、なんとか粘りました。

タイムは20分8秒で目標より8秒たらず
ただ8秒だけど、限界で走っている状況で8秒縮めるのは難しかったです。

以前に比べて練習量が半分くらいで6年前に出したベストを4秒更新でもあるんで我ながら良く頑張ったと思います。

また四月くらいには20分きりを実現したいです。