挑戦の年が来た
足も順調
トレーニングも順調
昨年３月に左脚を痛めてから、ケアを徹底しながらトレーニングしてきた
『ストレッチングを入念に』
『体を冷やさない』
この基本的なことをまともにやってこなかったことが怪我につながったと思う
この2点を徹底的に順守した結果、怪我をしなくなった
腰痛は相変わらず良くない
かかりつけの医者が亡くなり
昨年末で閉院
三男と義妹の膝をメスを入れてくれた医師が開院する
4/1からの開院だが、なんとか湿布とストレッチングでそのときまでケアしよう
頑張らない
ケア第一