昨夜は肩凝りの為、いつもは腰辺りにあてて寝ているコスモパックを肩～肩甲骨の下に置いて寝てみた。
今朝、肩凝りと頭痛で最悪の目覚め((T_T))
鎮痛剤を飲んで出勤。
トイレに行く度、腕を振り回し、肩を動かす運動。
午後からようやく落ち着いて来た。
残業0.5H、旦那氏より一足先に帰宅し諸々終わらせて、ジムー。
マッサージチェアーへ直行、肩をグリグリ、運動して、、、
スッキリした＼(^o^)／
運動大事!!!
ジム
マッサージチェアー15分→ストレッチ→筋トレ６種→ツイスター72キロカロリー→エリプティカル180キロカロリー→ストレッチ