台風１８号の影響、地元の学校は休校。
交通機関も運休してた。
通勤路の冠水は昼休みあたりが酷かった様子。
一番酷かったのは昼頃。
私の住む地域に来る頃は台風が温帯低気圧に変わっている事がほとんどの中、今回は台風のまま。
昼休み終わり、青空に変わっての超強風。
仕事終わるころには穏やかなお天気になってた。
庭の背の高いコスモスがみんな倒れていたので、添え木をして直す。
夕ご飯、片付け、お弁当の支度終わってから20時半頃、出動。
ジムー。
ホントは行かないかな？と思ってたのだけど、同じジムに通う同僚に帰り際、「へぇ、行かないの？！」とケンカを売られ？買った？の巻き。
お互い切磋琢磨して、とりあえず健康診断まで競ってガンバローの約束中。
ジム
ストレッチ→筋トレ６種→ランニング＆ウォーキング２７５キロカロリー→ツイスター７２キロカロリー
→ストレッチ※ウォーキング３分（４㎞/H)＋ランニング５分（8㎞/H）＝６０キロカロリー
×４セット＝２４０キロカロリー（3.5㎞）
＋ウォーキング１０分（５㎞/H)
とーーーっても久しぶりに走った。
最近、コンバットを続けて頑張ったせいか？スピード設定落とさずに頑張れた。
普段使わない筋肉がすでに痛い。