早朝4：22、スマートフォンの緊急地震速報を知らせる音と共に地震で起きる。
寝ぼけながら、結構な揺れを感じ、飛び起きた。
テレビのNHKをつけ、しばし、状況確認。
津波注意報が発令され、予想１ｍ。
本当はいけないのだろうけれど、たぶん大丈夫…と思って、ベッドに戻り眠った。
6時過ぎに軽微な津波で済んだ様子。
今日の地震は震度４。
3.11震災の余震との事。
東京に住んでいた時の幼馴染から心配のｍａｉｌをもらう。ありがたい。。
仕事の日と同じ時間に起床、出勤より早い８時前に外出。
皮膚科・婦人科のはしごで１１時。
病院近くの普段いかない店舗のジムへ１４時まで。
２年ぶりにお気に入りのインストラクターＳちゃんのヨガに参加。
癒された～～♪
やっぱりＳちゃんのヨガ良いなぁ。
場所が自宅から遠いので気軽な気持ちでは、なかなか通えないけど、また、病院の時にでも行ってみよう。
それから、遅め１５時にランチは、またその近くにあるお気に入りカフェ。
移動してお気に入りＳＨＯＰに２時間滞在。散々迷って、買ったものは少々。気になったワンピースは試着したら妊婦の様だったので却下…
他にスーパーやガソリンスタンドに寄り、帰宅１９時！！
猛暑の中、ひとりでハードな行動でした。
充実！
旦那氏は職場の若者に一緒に呑みましょうと誘ってもらい、ご機嫌にお出掛け。
終電で帰る旦那氏のお迎え、帰りにお駄賃？にチューハイ買ってもらいました。
楽しそうに様子を話してくれました。良かったね。
ジム
ストレッチ→筋トレ1種→エリプティカル19分1.7㎞→ウォーキング80キロカロリー→ヨガ60分