とは言っても、職場ではクールビズというのにエアコンの温度設定を低くする方がおて、肌寒くなるときもあり、ブラウスは七分袖を着用。
夕方、早退して婦人科行き、車内は暑くて初冷房。
道路の温度計は27℃、天気予報より2℃高し。。
お庭のプチトマト、初めて１個収穫。
皮は厚めだったけど、甘かった♪
それにしても？この苗に「あいこ」と書いてあったのだけど、違うっぽい…
ジム
マッサージチェアー15分→ストレッチ→ボディスキャン→筋トレ7種→ボディアタック30分
２年半ぶりにボディスキャン。
体重、体脂肪、あらゆる箇所毎の筋肉量等々、細かく測定。
まず２年半ぶりに驚かれる。
お話は初めてのスタッフさんだったけど、「いつも激しい系のスタジオプログラム頑張ってますよね。」と言われた。
めっちゃ、見られてる…
体重のリバウンドを現実に第三者に見てもらって、また改めてガンバローと思って、、と話したら、筋肉量増えている事や体脂肪は増えてない、等々、一生懸命に良いところ探してくれた。
思わず、「優しいですね！」言ったら、「自分を責めないでー。前向きにポジティブに！」だそうです。
筋トレとスタジオプログラムの組み合わせはそのままに、時に有酸素運動を組み込みつつ。
目標は秋の健康診断迄に3㎏減!!