hardschedule1時間残業↓スーパー買い物↓昨夜作カレーで夕飯↓1時間後にはスポーツジム↓2時間後には帰宅↓入浴↓洗濯↓お弁当と明晩用ごはん作り↓読書「ホルモン補充」少々↓ベットへ↓忘れた作業思い出しまた起き上がり↓ベットへ ←いま、ここ。ジムマッサージチェアー15分→ストレッチ→筋トレ２種→グループキック45分→自転車30キロカロリー
