昨日は９時過ぎから４時間近く、草むしり。
腰・背中が痛くなってー
汗を流すのにシャワー浴びて、お昼ごはん（遅めの２時過ぎ）の後、
１時間のアラームで昼寝開始。
・・・起床５時半（驚）
夜は旅記録をせっせと書いて。
自己満足。
今日は1度洗濯機をまわして、シーツを洗って外に干した。
考えてみたら、外に洗濯物を干したの、３．１１の震災後、初！！！！！
当時は原発の事で、外出するのは控えろ、洗濯物は外に出すな、なーんて
色々と神経質に言われていて。
今はすっかり薄れていますが、
我が家はもともと、共働きだから、雨に濡れたら嫌だから室内干し派だったのでさほど支障を感じず。。
ゴロゴロして何もする気無しの旦那君に部屋の掃除機かけを頼んで、
スポーツジムへー。
昨日の腰・背中の違和感が残っているのと、ふくらはぎの筋肉痛があって（もはやいつの筋肉痛かわからない・・・笑）、今日はあまり頑張りすぎず。
３時間滞在の内訳：ストレッチ・筋トレ６０分、スタジオプログラム４５分、シャワー１０分、マッサージ６０分（笑）
スーパーで買い物、ランチ、録画したケミストリーライヴ観賞、簡単な外掃除、入浴、夕飯支度、ごはん、後片付け、明日お弁当支度、洗濯、、、
２日間の休日、家事と自分の事と休養と、詰め込みました～。
よしっ。満足。
RAG洋輔ｻﾝがよく話すキビタンが大きく新聞に。
「手伝ってください」とな。