８/３ 城郷13-17

こんにちは。パラです。

投稿が遅くなってしまってごめんなさい。

8/3の練習のブログです。

参加者

監督・なおこ・くみ・りぃ・トミー・ひさこ一家・ぱら

メニュー

・アップ

・スリーメン

・サーブカット（チャンスサーブ・普通のサーブ）

・スパイク（各ポジションから）

・３対３のゲーム（フェイントのみのゲーム、バックアタックのみのゲーム各２セット）

今回の練習では、各ポジションからのスパイク練習の時に、

レフトとライトは２枚ブロック、センターは１枚ブロックがついて

コースの打ち分け、ブロックの利用を意識する練習をできました。

セッターがいなかったので、監督に手投げで上げてもらいながらの

練習でしたが、１本１本打ちやすいトスの感覚（高さやネットとの距離感）や

打つコースを確認しながら一人一人が納得するまで練習できたので

よかったと思います。

まだまだ暑いので、練習中はこまめに水分をとって体調が悪くならないように

気をつけましょう！！

城郷13時～17時

担当は直子です

参加メンバー
くみ、トミー、まほ、りぃ、監督、直子

練習メニュー
スリーメン
シート
一人ずつサーブカット
二段トス
アイス休憩
スパイク
りぃ：ブロック二枚つけてクロスに打ち込む
トミー：ブロック二枚つけてライトから打ちわけ
直子：Bクイック、センターから打ち分け
アタックラインより内側でフェイントのみのゲーム
○まほ&くみ
×トミー&りぃ&なおこ
三枚でサーブカット

とてつもない猛暑の中、こまめに休憩を取って乗りきりました。アイス休憩がなければ最後まで出来なかったかも
人数少なかったぶん、こだわって練習できました。
りぃは初め８番を練習していましたが中々合わず、オープンにしたところしっかり体重を乗せて打てていました。やはり決め球はオーブンだということを再認識そんな中で、まほはどれくらいまでトスを離せば、アタッカーがブロックにつかまらず力強く打てるのかを微調整し、感覚を掴みかけていました
次の大会ではライトにもっとトスを上げていく作戦なので、サーブカットからもライトに重点的に上げてこだわって練習出来て良かったと思いますトミーとも一球ずつ合わせてナイストスの認識が一致してました。
私は私で、Ｂを合わせました。最初は身体を開かず打っていたので一点でしかトスを合わせられず中々厳しかったですが、身体を開いて打つコースまで要求して上げてもらったらトスを捉えられる幅が広がり手応えを感じましたついつい、試合中ではＡばかり要求してしまうので、一つの方向しか打てなくても良いから、Ｂを試合中に積極的に使えるように練習していこうと思います。

来週は可能であれば練習試合、もしくは12名集めてゲームをやる予定です。

試合まで実際、練習はあと３回しかありません。充実したものとなるよう、課題意識を持って練習しましょう

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小机13-17

担当 りいです(*^^*)
参加者:監督、直子さん、まゆさん、かおりさん、ぱらさん、まりこさん、久子さん、くみさん、りさちゃん、かなちゃん、まほ、ひろつさん、かっちゃん、しゅんくん、まぁくん、りい

メニュー:
◆パス
◆スリーメン
◆カット
→チャンス5本 サーブカット5本 Aキャッチ
◆スパイク
→3ヵ所から全員で。
◆二段トス
→バックとネットからの二段。センターレフトの練習。
◆レフトスパイク
→2枚ブロックで。
◆チーム練習
1セット目
s:かおりさん
C:直子さん、かなちゃん
L:りさちゃん、りい
R:ぱらさん、
リベロ くみさん

2セット目
s:かおりさん
c:まゆさん、かなちゃん
L:まりこさん、りい
R:りさちゃん、
リベロ:くみさん

今日は次の大会に向けてポジションを変えてやりました。慣れないポジションでやったため、連携ミスや個々の技術でもミスが多かったです。
大会まで日数はあるけど週1の練習だと、練習出来る回数は少ないので早くどういう形でバレーするのか決めて練習しないといけないと思いました。

今日はブロックついたスパイク練習がとても楽しかったです(*^^*)そして、休憩中なのにサーブカット練習に付き合ってくださりありがとうございました( ´ー`)󾬌󾬌




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