担当は夏子です．更新遅くてすいません．
参加メンバー
なおこ，まりこ，りお，なつこ，監督
助っ人
コウ，俊くん，ひろつさん（りおさんの友人）
練習メニュー
①パス・対人
②3人レシーブ
③サーブカット・サーブ
⇒サーブ10本でローテーションするのと，3本Aカットでローテーションするパターンでやりました．
カットでのローテーションの回るペースがものすごく遅かったですね．
④トス練習，スパイク練習
⑤チャンスからの切り換えし
⇒人数少なかったので，りおさんが前衛バージョンと，後衛バージョン．
レフトからまりこさん，センターから直子さんが切り換えす練習をしました．
直子さんは，チャンスカットの位置によって，速効に入るのか，セミに入るのかの判断を練習しました．
セッターは決められると思うところへあげるという意識をちゃんと持つように言われました．
ただつなぐのではなく，決められるポジションを判断してトス回しをするようにしましょう．
⑥2段からのスパイク
⇒2段トスを決められるスパイクにすること，２段トスを決められるようにあげることを意識して練習しました．
今までは２段トスでは決めるというよりつなぐ意識が高かったのでちゃんと決めるよう，決められる２段を上げる
ことが大切ですね．
基本的には２段トスは高めに頂点から落ちたところで合わせられるようなトスを心がけるようにしましょう．
打ち手が自分のスパイクに集中できるようなトスを上げましょう．
⑦サーブ練習
⇒とにかく攻めるサーブを意識して，狙うところを宣言してから打つようにしました．
ラグーはサーブでリズムを作っていくチームなのでやはりサーブはいつでも攻めていきたいですね．
最後に
試合まで時間がない中で，人数が集まっていない場合はちゃんと個々で目標を持って練習に参加することが大切．（普段の練習でも言えることですが，試合前は特に！！）
また，その時にいるメンバーでできるコンビ，レシーブの兼ね合いなど確認できることはどんどんしていくことが大切です．その確認をしておいて，次の練習でほかのメンバーが参加した時に新たに確認していくことでみんなの中で確認ができていくのかなと思います．
試合は明日になってしまいましたが，みんなの力を出し切れる試合にしたいですね．
がんばっていきましょう．