ちょうど１年前の今頃、体調不良で病院へ・・・
色々と調べ、後日の検査結果は特に異常もないとのこと・・・
血圧は１７０くらいあり！
先生から「まず痩せましょう！」と・・・
去年の西日本釣り博の頃は！
身長１６５センチで ８３キロ！
お腹周りは９５センチ・・(笑)
XLのパーカーがきつい感じ・・・
チヌ釣りでは！
バッカンを持っての移動だけで息切れで休憩・・・
移動してなんぼのオカッパリのバス釣りも動けずに１箇所でねばりノーフィッシュ！
仕事はもちろん！
一生の趣味でもある釣りができなくなるとヤバい！
今まで好きなだけ飲み食いしてきたツケがまわってきただけ！
「自分の体は自分で守らなくてはいけない！」
腐った生活習慣をただすべく
去年の４月からダイエットを開始！
目標は！
「８３キロから ２０代の頃の６０キロ台へ」
朝は！
バナナ＆野菜サラダ
昼は！
パン＆牛乳＆野菜サラダ
夜は！
ごはんを１膳＆好きなおかずを１品＆野菜サラダ
※飲み物は水やお茶のみ！
夜は外で運動！
いきなりは重くて走れないので！
まず１か月は毎日ウォーキングを１時間
玄関で靴ヒモを結ぶ時！
お腹が邪魔で結びにくい
自分が情けない・・(笑)
「一番辛かったのは！
食べたい物を我慢すること」
ネットで！いいダイエット方法がないかと調べていたら・・・
「ある言葉」が目にとまり！
紅白にも出場していた！
今や世界的に人気グループのメンバーのSANA！
自身も２０キロのダイエットに成功したみたいで・・・
その彼女の名言は！
「食べたところで、もう知ってる味」
その考え方は自分にはなかったです！
大変参考になりました！
他には見様見真似で！
ロングブレスなどやってみたり・・・(笑)
ひたすら、ストイックに頑張り・・・
５ヶ月後の９月には！
「２０キロ減の６３キロ！」
そこからキープし続けて！
１２月にもう一度、病院で検診！
(※一部ふせてますがすみません！)
先生もビックリされてましたが２０キロ減！
ウエストは９５から！
−２１センチの→７４センチ
血圧や他のいろいろな数値も標準の基準内で収まって！
健康体に！
細くなった為、服はXLサイズからMサイズへ
上下買い替えました！
最初は体が重くて、ウォーキングでしたが・・・
今は軽いので！
毎日、雨がふろうが雪がふろうが！
ゆっくりですが小倉の街を
１０キロの距離をランニングしています！
昨日は釣りはお休み！
１日 家でゆったりし、夜ランニング！
今年の１月に測ると！
さらに落ちて２２キロ減の
「６１キロ台」に・・・
痩せたのはいいのですが・・・
だいぶん脂肪がなくなったので
今年の冬はかなり寒く感じました！
今は食事をもとに戻して
好きなものも食べています！
※腹八分はそのままですが・・・
「食べてみたって、もう知ってる味」
この言葉を肝に銘じて、今後も頑張ります！
ここまできたら・・・
６０キロジャストをキープしてみたいですね！