今週のワークアウト：184km(前週±0km)
7/10 sun：
29℃／17km(4m44s/km)[Salomon Sonic RA]
日曜日。
昼前、投票所にまず立ち寄ってからのTSUTAYA へ行って帰ってくる、いつもより＋1km な17km。
暑さにうんざりしつつ、キロ5分00秒～4分30秒台の間をうろうろ。スピ練の翌日につき、まあこんなものでしょう。
夜、参議院選挙開票。安倍晋三元総理の銃撃事件が影響したのかどうか、結果は自民党の大勝。
野党は、維新がやや伸びの分を立民が失っただけで、趨勢は変わらず。
7/11 mon：26℃／朝15km(5m00s/km),
29℃／夜15km(4m20s/km)電車S[asics GlideRide]
月曜日。
朝の部、ふつーに暑い夏晴れのなかを行く。10km あたりでようやくキロ5をクリアできる、いつものスローペース。
夜の部、3-4km が4m19s。この辺りから電車S 狙いでマジ走りに移行。
10km 過ぎ、自転車レーンに侵入して逆走中、自転車乗りのおっさんから激しく罵倒される。まあ怒られても仕方ないところはあるが、だったら君らも歩道を走るなよとか、こちらも言い分はそれなりに。
とはいえ、無用なトラブルを起こすのも馬鹿馬鹿しいので、自転車レーンに踏み入る際はせめて順走（車道の左側）を心がけることにする。
ラスト2km、3m46s-3m55s でキロ4クリア。電車S ゲット。
7/12 tue：25℃／朝15km(4m55s/km),26℃／夜15km(4m35s/km)電車A[Salomon Sonic RA2(360)]
火曜日。
曇り空、陽射しがないので昨日より楽かな？ と思わせて湿度地獄。 ペース自体は水準を保ったものの、非常にキツい体感だった。
日中も油断すると強烈な睡魔に襲われる。
夜、埼玉で記録的豪雨。
すでにその方面では降り出していた頃合い、どうなることか見上げた空は、今にも降ってきそうな不穏なねずみいろ。
きのう電車S をゲットできたので、今日は無理して狙わず、余裕を持ってAを目指した。
6〜7km 前後でパラっときたけれど、足を止めるほどのこともなく。ラスト1km あまりと迫ってまたパラパラも、軽々と無視。 概ね順調に終了できたが、先週後半に作った右足親指側面の肉刺がまたまた悪化。痛すぎてプラットフォームを歩くのもつらい。
ともあれ、たいして降られずに良かった……と棟を撫で下ろしていると、電車を降りたら本降り。
自転車10km、最初はレインジャケットなしでもいけるかもと高を括っていたら、あっという間に土砂降りに。 久々にガッツリ降られた。
帰宅後、足の肉刺は針で水抜き処置。
7/13 wed：
23℃／朝15km(4m57s/km),24℃／夜15km(4m29s/km)電車A[asics NovaBlast]
水曜日。 細かい雨が朝晩。
朝活できないギリギリの時間に起床。今週は実に心身を削られる。
右足親指側面の肉刺は、ダクトテープでガードして出発。
駅までの自転車10kmは、要レインジャケットな降り具合。夜→朝の雨コンボは、気分がくさくさする。
朝の部、細い雨が降るなか、雨具は着ないで出発。この蒸し蒸し感だと暑いだけだった。
まだ週の半ばというのに、ひどい疲労感。 ノヴァブラの重さが煩わしい、我慢の15km を乗り切る。
終了後、足指のダクトテープはあっさり剥離。
夜の部、一応雨はやんだものの、湿度のせいで気温の数字よりもキツい体感。道中パラっと降ることもあったが長くは続かず。
肉刺はプロテクトJ1 塗布でごまかし。とりあえず走ってる間は持ちこたえてくれた。
疲労感を持て余して、淡々と進む。
きのう今日開催された、Amazon プライムデー。今年は消耗品の補充のみ、つまらない買い物に終始した。
7/14 thu：23℃／朝15km(4m38s/km),23℃／夜15km(4m28s/km)電車A[asics Evoride]
木曜日。蒸し暑い曇り空。
朝の部、今日はなぜか調子が良い。エボライドアシストも得て、中盤からは4分20秒台もちらほら。朝から平均ラップが4分30秒台というのは、少々やり過ぎたかも。
夜の部、しとしとと雨が降る。レインジャケットはラストの自転車に温存して、濡れるの上等で進行した。
天気の割には集中して走れた感じ。ラスト3km を切ったあたりで雨脚が弱まってくれたのはありがたや。
7月も半ばというのに、駅を下りてからの自転車10km は寒さに悩まされながらペダルを漕ぐ。
7/15 fri：23℃／15km(4m47s/km)＋24℃／夜15km(4m51s/km)電車C[asics GlideRide]
金曜日。
宿題のため、起床2時半。もう言葉もない。
朝の部、ふつーに雨だが、レインジャケットなしで無視を決め込み。さすがにきのうに比べるとスローな進行になった。
走り終え、身じまいを整えた後、10分ほど気絶。
お昼も20分ほど何とか時間を作って、気絶。
夜の部、数時間前から土砂降りの雨が続いているなか、「こんな天気でも走んの？」と呆れの声を受けながら出発。もう知らん知らん。
きのう寒さに震えた反省から、今日はベースインナーを着込んで。
ざあざあ降りのなか、やっぱり暑いだけなのでレインジャケットは2km でリリース。ラスト3km と迫るや、降りの勢いが弱まるのは、きのうのデジャヴだった。
全身濡れねずみ＋深刻な寝不足につき、もちろん外食なしで直帰。
7/16 sat： 24℃／16km(3m57s/km)[WORKMAN Atheleshoes HighBounce Overdrive(192)]
スピード6k：3m57s-3m46s-3m48s-3m36s-3m30s-3m26s
海の日三連休開幕。
5月のゴールデンウィークから二ヶ月あまり……この日をどれだけ待ちわびていたことか。ここ数週間はあっぷあっぷ状態が続いて、ようやく息を継げる歓びは言葉にできない。
が、過ごし方はいつもとさして変わらずな、寝てばかりいる土曜日。
昼前、西から本降りの雨接近をアメッシュで確認。いつものように直前まで寝ていて全くモチベがわかないなか、3km 先の川の土手で3km スピ練を含む16km へ、しぶしぶ繰り出す。
向かい風と暑さにやられて、ようやくキロ3分30秒クリアでいっぱいいっぱいとイマイチな結果に。
その後、10km 手前あたりで雨が降り出してくるが、無視。それより田んぼのあぜ道に蚊柱が多数発生して、超不快。
12km 以降は、ふたたびキロ4をクリア。3m57s-3m58s-3m48s-3m40s。全体の平均ラップ3分57秒は、たぶん4月以来最速値。
帰宅からのシャワー後、ふたたび寝る。
雨に降られてばかりな一週間だった。
先月末の梅雨明け発表は、やっぱり勇み足だったんじゃ……。