26km
25k
ダウン1k
きのう一日降っていた雨は去り、暑さに夏を感じる五月晴れ。
なんか体がはっきりと重く、体型にも変化感がある。
覚悟を決めて体重計に乗ったら、68.5kg！ こんな数字はじめて見た。世に言う、コロナ太り……。
身長から導き出される標準体重（BMI＝22）は73.7kg らしいので、全然問題ないという声もあろうが、日々の走りには邪魔なだけ。
いくら何でも増えすぎているとにわかに焦り、日頃の怠惰な生活を見直す。
差し当たっては、炎天下を走って水気を抜かし、強引に体重を落とす作戦に。
このところ10km 台の距離でお茶を濁す日々が続いていたが、遠出を決意する。
8.5km 走って日頃のコースな川の上流部に取りつき、土手の道を下流へ向かって延々15km。その後は茅屋までの帰宅3km で、25km くらいになるはず。
2km で4m30s に到達し、以降のラップは4分20秒台で概ね安定。
土手道はウォーキング＆ランニング＆ロードバイクに加えて、行楽で訪れた人々の姿が多く見られた。
もう自粛ムードはいずこ、な感じ。
16-17km 間の野球グラウンドで水分補給。
20km 以降、消耗感が一気に襲来。ラスト2～3km はヘロヘロ状態だった。
茅屋に帰る頃には距離が26km になりそうだったが、予定通り25km で時計を止める。
残り1km は、ペースを落としてゆっくり帰った。
今年は顔を焼かないことを目標に、日焼け止めを入念に塗っているのだけれど、ノーガードな腕の方は、今日で一気に進行した。
帰宅後、すぐさま体重計に乗ると、64.8kg に。約2時間のランニングで、3.7kg を溶かした。
とは言え、この後の食事と水ガブ飲みで、たちまち元の木阿弥になってしまったが……。
BGM は、アメリカのプログレッシヴメタルDream Theater の14th「Distance Over Time」(2019)－11th「A Dramatic Turn of Events」(2011)
長丁場のランニングには、長尺曲が多いプログレメタルが気紛らわしになる。
ラン：26km（25＋1）
使用シューズ：asics Evoride
1km平均ラップ：4m26s(25k),5m27s(1k)
ベストラップ：4m12s(21-22k)
消費カロリー：1825kcal
体重：68.5kg
BGM：Dream Theater「Distance Over Time」(2019)－「A Dramatic Turn of Events」(2011)
天気：
晴（気温26℃：13時）
[今日の脳トレswitch＆鬼トレ]
・Nintendo Switch「東北大学加齢医学研究所川島隆太教授監修 脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング」（2019年任天堂）
142日目。
トレーニング「指体操」記録更新。
17秒切りまで、あと00秒06。
今日の脳年齢チェックは、
順番線引テスト（抑制力）
高速数えテスト（処理速度）
単語記憶テスト（短期記憶）
の3本です。
本日の成績：脳年齢20才（前日±0）
24日連続20才＆トライアングルコンプリート。
「単語記憶」、正解数21/30。「話題のきこりの検査」、ここを落としたのが痛い。
ワーキングメモリートレーニング：38バック（74％キープ）
リトライ38バック7度目、きのうと同じ成績に終わる（78→75→80→84→69→74→74）。
今日もまあキープできそうだし、これくらいできればいいかな……という感じで、やっている最中から負けてる感。
第14回世界一斉脳トレ大会の成績確定。
苦手分野が揃ったなか、こんなものかしら。
・3DS「東北大学加齢医学研究所 川島隆太教授監修 ものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレーニング」（2012年任天堂）
1553日目。
鬼朗読：レベル6（1）→6（1）→6（2）
鬼カップ：速9カップ→速9→9→9→9（×）
鬼耳算：22バック（86％クリア）→速22バック
不調のなか、耳算が手応えの無さと裏腹にレベルアップ。
[アニメ]
dアニメストアで、「響け！ユーフォニアム2」（2016年）
#5「きせきのハーモニー」（再）
異様に短いAパートからの、「三日月の舞」ノーカット→ED→結果発表の大胆構成な、二期前半の山場。
北宇治吹部を揺るがす、あすか先輩の長い長いすったもんだが、ここから始まる。
[ゲーム]
WiiU「ゼノブレイド クロス」（2015年任天堂）
65日目、1時間30分弱。
キズナクエスト「術策」をクリア。ラース人の残していったドールの残骸を回収する、お手軽クエスト。
その他、グインのキズナレベルを上げつつ、敵がドロップするかどうかも分からない素材回収クエストを……とてもやってられないので、オンラインで勝手に溜まっていく報酬チケットで次々購入し、さっさと潰していく。