ヨガ

先日、久々にしたピラティスで筋肉痛になり、しかもチャイにはしんどかったので

ヨガに変更！！

これなら出来る

ＤＶＤが付いてるんだけど、始めは呼吸と動作がチグハグだったけどだんだん合うようになるし、気持ちが良い

今日は骨格調整をしながら、エネルギーアップっていうプログラムをしたんだけど、深い眠りを引き出し、内側から健康にってプログラムもなんだかよく眠れそうなので気になるところです。

チャイが始めたヨガ↓