美都里です
ところで、吉丸君は来なくてもトレーニングはしているんですよね
わたしは、復帰したときに
「おぅ、美都里！俺の腹筋すごいだろ
」と
言ってくるのを待っています
≪第６弾≫クランチ
いくらベンチプレスなどが上げられても、支える体幹が
強くないと、龍ちゃんが言う『２』の力しか出ませんよね
①フォーム
膝の間に何かを挟んで、膝は９０度！
おへそを見る！（ヌー、テレビを見ない
）
こんな感じ
②フォーム２
肩甲骨が浮くくらいまで起こす。
お腹に力を入れて、床に押し付ける
③頻度
２０回×５セット
コバさんと言えば、シュートが早いし、下半身がしっかりしてますが、
そもそも体幹が強いことで、あれだけのパフォーマンスが発揮できていました
あれだけのプレーヤーでも、陰で努力を人一倍していたんですね
うーん、ナイス
では、また明日
Ｌｅｔ’ｓ トレーニング