体重減らん(¯―¯٥)

こんばんは

いつもいいね、フォローありがとうございますコメントもありがとう

やっとつわりがなくなり、仕事もなんとかフルタイム頑張れています

しかし、朝は動悸がすごい

仕事に行っても1時間ほどは心臓バクバクタイムです

これは、太ったから

単に妊娠によるもの…

血圧も関係するんでしょうか最近、妙に血圧低い時があります

特に夜が低い朝は測り忘れるので動悸のある時はもしかしたら血圧が高いor低いのかも

明日こそは朝測ってみよう

そして体重ヤバいです

絶対怒られるやつや

野菜多め、食べ順意識、炭水化物控えめ

など気をつけているんですが増量してます

妊娠前から＋1.5〜3.0を行ったり来たり

＋3はやばすぎですね

土曜日に待ちに待った検診ですが、、、

赤ちゃん見れる楽しみと、体重や尿検査への不安でドキドキ中

もう日にちないから悪あがきだけど、これからのためにもダイエットレシピを試してみました

一つ目はサラダチキン(バジル味、カレー味)

コンビニなどでも買えますが自分で作れば添加物を極力減らせるメリットが

見栄え無視のバジル味です

サラダチキン自体は、ムネ肉やササミでよく作っていたのですが、酒蒸し的なやり方を鍋での真空茹でにしたところ、更にふんわり、しっとり作れて味付けがしやすいのでこのやり方が気に入りました

二つ目はおからパウダーのケークサレ

ケークサレとかオサレなもの知らんけどたぶんそう言うんだと思う笑

お野菜は好きなものをミニトマトがうまい

なんだか破裂しそうなくらい膨らんだけど笑

低糖質だし、お腹に溜まる味は見た目からはわからないだろうけど自己満に美味しい

グルテンフリーお豆腐のキッシュみたいな感じです混ぜて焼くだけなのが良い

散らかり具合は目をつぶって下さい

三つ目はチョコ(ココア)寒天

寒天＝お通じにいいかなぁと思ったのと、甘いの食べたい時にデザートかわりに

かなり甘くて(ラカント使用)思った以上にチョコ

ただ、、、横着して寒天を別に温めず全部混ぜて加熱したので、舌触りの悪い寒天の塊ができちゃった

次に作る時は別々にして作ろうと思う

左　チョコ寒天　　　右　ケークサレ

本当写真のセンスないけど食器も適当で笑

減らすことは難しいかもしれないけど、増やさない努力のためにも、もっと色々なレシピを作ってみたいな

おから、おからパウダーのレシピのレパートリーを増やしたい

体重は減らしたい

でも赤ちゃんに必要な栄養は届けたい