立花あゆこです

ノートに記録ってつけていますか？

なんの記録かというと

その日食べたもの

その日の歩数

その日の運動量

その日の体重

こんな感じのことをノートに書いていますか？

これらの記録って

ただの記録だと思っちゃあいませんか？？

これって

実は…

自分を大切にしている時間

にも、なっているんです！！

どういうことかというと、

筋肉や体は見られると喜びます。

ということは、

筋肉や体の源になる

食べ物を記録する。

よくチェックするということは

気をつけてあげているということ

気にしてあげているということになり

とっても喜んでくれるんです✧

また、この書いている時間が

自分のなかの

何かと話す

自分の中から

何かを出す

それらって全部

自分を大切にしている時間

自分のために時間を使っている時は全て

自分を大切にしている時間

になるんです。

ですから

ダイエットということをしていても

一切辛くは感じないダイエットができちゃうんです

ダイエットって

実は一切辛くないんですよ

ダイエットって習慣です。

太ってしまう習慣を

痩せる習慣に変えるだけのこと。

その変える手助けをするのにも

書く

という作業は

役に立つんです

もし

ダイエットに行き詰まっていたら

やってみてね♪

自己紹介

・モラハラガサツ父と過干渉母の間に生まれ、激ヤバクソコントロール祖母に育てられた

・元保育士

・アニメとゲームと美容が大好き

・大学生

・フッ軽なネガティブ

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