みなさん、こんにちはっ
うちに住民
がまた増えましたぁーあ…
通称『イガイガ虫
クン』デスっ
ひぃーんっ…
去年から今年にかけて入居・転居を続けるコヤツ…
また来やがりましたぁ…
ぁたしの喉をイジメますぅ…
早くぉ引っ越しを
をしてくてるコトを願いマスっ
ではでは、今日ゎラフィネスのべっぴんさんの
泉sanをご紹介させていただきマスっ
①とりあえずべっぴんさんデス
(何年見ても飽きないキレイ顔デス)
②甘え上手さんデス
(泉さんに甘えられたら何でもしちゃいマス)
③何でも器用にこなしマス
(何ができない!?というぐらいできマス)
④愛されキャラです
(ちょっと抜けてはるとこがたまらないデス)
⑤上品デス
(あんな上品な服泉さんしか似合いません)
以上
みなさん、泉さんを知っていただけましたかぁ！？
ステキ
ＬＡＤＹです
アトグチでしたぁ
肩こりさんにオススメの入浴
方法をご紹介します
ぬるめのお湯(４０℃より少し低め）にゆっくり首
までつかって温まります
汗
が出てくれば、身体の芯まで温まっている証デス
さらに、湯あがりに凝って辛い部分に
℃前後の熱めのシャワー
を勢いよくかけると更に血行が良くなるそうです
コリがひどくて大変な時は４０
42℃のシャワーを
分あび
℃のシャワー
を
分
この２つを
セットとして
セット行い最後はお湯をかけて
肩のうっ血は朝の方がヒドイそうなので出来れば朝晩の
回に行って下さい
脱衣所も温めておかないと湯冷めしてしまうので、脱衣所もしっかり温めておいて下さい
こんにちは。
今日は、１２時からの出勤だったので朝１番のレッスンをうけてみることにし、今日は、代行で、
アクティブヨガ先生わ、キャラ美先生でした。
私が２回目で身体も硬く体力もない為、それを察してくれた先生はアクティブというほど激しくなくゆっくり丁寧に教えてくれました
朝から身体を温め動かし、スッキリしてお仕事に励んでおります
やっぱり、定期的に身体を動かして柔軟性、代謝アップを目指さなくてはと思いました
『継続は力なり
』ですね
今日は、村上ＩＲのレッスンとレッスンの合間に、スタッフみんなで、特別レッスンうけちゃいましたぁ
骨盤が歪んでくると、下腹部のコアが老化し、下腹部ポッコリ現象や、太りやすい体質にどんどんなっていくとのこと
みなさんも、日々、下腹部を意識して、生活するよう、心掛けてみてくださいませ
みなさん、おはようございます
くららです
今日は、お天気もよくて、いつもより少しだけ暖かいので、すごしやすいですよね
じつは、最近、あたしの中でのマイブームがありまして、
いつも朝ごはんは、しっかり、がっつり派のあたしなんですが、
今回の冬は、それほどの空腹感で目覚めることがなく、冷えている、朝の身体の体温を上げたい為か、無償に、温野菜が食べたくなります
そこでハマっているのが、
デトックス鍋
１人鍋にお湯を沸かして、みじん切りにしたショウガを入れ
冷蔵庫にストックされている、お野菜やキノコ類を適当にいれます
ダシとキムチのモトを味付け程度に入れ
卵を落として
乾燥わかめを入れて出来上がり
とホントにカンタン
食べた後、身体がほっこり温まるのを実感します
あたしは、この寒い季節も、このデトックス鍋のおかげで、36度後半の体温をキープできています
昨日もブログで、女性は、身体を温めるのが大切とあげましたが、
ぜひぜひ、みなさんも、この寒い季節に、朝のデトックス鍋はいかがでしょうか
以上、くららでしたぁ
