11月に入り、今年もあと残すところ2か月ですね。
ほんと1年1年、早く感じます。
さて、11月はアーユルヴェーダでは『ピッタ』を代表として1年のうちで、
すべてのドーシャが乱れやすい季節と言われています。
その理由として、夏に最低だった体力が、涼しくなってきたことで、
体力や消化力があがり、つい無理をしてピッタを
上げて（乱して）しまいがちなのだそうです。
おまけに、活動が多くなりすぎて、生活が不規則となり、
ヴァータも乱れやすくなったりします。
ピッタの質の人や、ピッタが乱れている人は、
『ゆっくりと休むために、頑張って仕事を終わらせよう・・・！！』と、頑張りすぎて、
よけいピッタを乱してしまう、不器用なところがあります。
まず、身体を休めてから活動をすると効率もあがりますので、
ゆっくりとお進みください(*^。^*)
今月は、ヴァータとピッタを整えることに気を付けて過ごしましょう♪
【今月の過ごし方】
・出来るだけ規則正しく生活をします
・夜は10時半までに寝るように心がけます
・朝は6時前に起きるように心がけます
・明日出来ることは、明日やるようにします
・オイルマッサージをします
・酸味・辛味・油ものや濃い味付けの物を控えます
・料理に使う油はできるだけギーにします
・緑黄色野菜・緑茶・ホットミルクを意識して摂ります
・アルコールをできるだけ控えます
アーユルヴェーダが、みなさまの心と身体の健康に役立ちますように・・・。